Muchos consideran que la infidelidad se lleva en los genes, sin embargo, un estudio de las universidades de Harvard y Northwestern despeja la incógnita de por qué algunas personas tienden a tropezar sobre ‘esta piedra’ una y otra vez.
El hecho de que en relaciones pasadas hayas tenido sexo con personas que no fuesen tu pareja te convierte en infiel potencial en tus futuras relaciones. Los investigadores Maryam Kouchaki and Francesca Gino llegaron a la conclusión de que las personas que traicionaban olvidaban esos actos de manera arbitraria, mediante un fenómeno conocido como ‘amnesia ética’ para olvidar aquello que les perturba y evitar la angustia psicológica.
Una manera de relajar la conciencia moral para no sufrir y poder disfrutar de nuestros deseos. El subconsciente humano suprime deliberadamente esos recuerdos de comportamientos que consideramos inadecuados o nos incomodan. Y no solo eso, los científicos llegaron a la conclusión de que estas personas también empleaban un mecanismo de ‘doble distanciamiento’, por el cual juzgaban las transgresiones de los demás como peores que las suyas.
Por otro lado, otra investigación sugiere que algunos de estos artistas del engaño no son necesariamente malas personas, sino que estas ‘trampas’ desensibilizan el cerebro de las emociones negativas asociadas con la mentira. Los autores aseguran que la deshonestidad es inherente a nuestra realidad social y abarca desde las finanzas y la política hasta las relaciones personales. El trabajo revela que a medida que uno se sume en los caminos del engaño, siempre se acaba reincidiendo.
Las personas infieles suelen reincidir porque olvidan sus actos mediante la ‘amnesia ética’ para evitar la angustia psicológica”
“Lo que nuestro estudio y otros sugieren es que un factor poderoso que nos impide hacer trampa es nuestra reacción emocional ante ella y lo malos que nos sentimos esencialmente. Sin embargo, el proceso de adaptación reduce esta reacción, lo que nos permite engañar más. En el caso de los tramposos en serie, tal vez se sintieron mal inicialmente, pero han engañado tanto que se han adaptado a sus formas y no se sienten culpables”, asegura Neil Garrett, uno de los autores del trabajo.
Pero las malas noticias para los afectados no acaban ahí. El estudio también llegó a la conclusión de que las personas que han sido engañadas en el pasado tienen el doble de probabilidades de volver a serlo en el futuro. Además, ser víctima de una infidelidad puede tener consecuencias devastadoras. Según un trabajo de la universidad de Nevada, los engañados, no solo pueden experimentar depresión y ansiedad, sino que también tienen mayor riesgo de caer en comportamientos de riesgo, como tener relaciones sexuales sin protección, el consumo excesivo de alcohol y drogas o trastornos alimenticios.
Nuestra conciencia suele ser lo que nos impide caer en la mentira. Sin embargo, a nivel neurológico está relacionado con la amígdala. Los científicos observaron mediante escáneres cerebrales que la primera vez que los sujetos mentían, esta región se iluminaba. No obstante, cada vez que mentían más esta respuesta se iba debilitando.
De hecho, los psicópatas presentan cambios estructurales en el cerebro frente al resto de las personas, como una disfunción entre las conexiones de la amígdala con la corteza prefrontal ventromedial, que les impiden discernir entre ‘lo que está bien y lo que está mal’. Esto no quiere decir que los infieles sean psicópatas, pero estos trabajos podrían refutar la creencia popular de que ‘siempre hay una primera vez para todo’.
Cuanto más mentimos, más reducida es la respuesta de nuestra amígdala”
Cuando se produce una infidelidad (bueno, cuando se descubre mejor dicho), hay una auténtica explosión nuclear dentro de la pareja y se inicia un proceso que lleva a replantear el funcionamiento de la relación.
¿Qué sucede cuando hay una infidelidad?
Cuando descubres que tu pareja es infiel y está manteniendo una relación íntima con otra persona, son muchas las emociones, conductas y pensamientos que se disparan:
- Traición
- Rabia
- Dolor
- Tristeza
- Desconfianza
- Dudas sobre ti mismo
- Impotencia
- Venganza
- Incredulidad
- Sensación de abandono
- Vergüenza
- Necesidad de comprender
- …
Es un torrente de emociones negativas que ni la persona más preparada (si se puede estar preparado) es capaz de asumirlo de entrada. La sensación que se tiene es de que tu mundo se desmorona y que no vas a ser capaz de superarlo.
Pero es posible si sabes como superar una infidelidad.
Paso 1: Asumir la realidad
Lo primero que hay que hacer ante una infidelidad es asumir que ha sucedido. De nada vale regodearse el dolor y en la injusticia de lo sucedido.
Lo primero que hay que tener claro cuál es la situación ante la que te estás enfrentando: Ha sido algo puntual, mantiene una doble relación, son habituales las infidelidades con varias personas,… no es cuestión de obsesionarse y buscar enemigos donde no los hay, pero es necesario conocer ante que situación nos estamos enfrentando.
Paso 2: Gestiona el dolor
Es básico comprender que acabas de descubrir una traición y lo normal es sentir dolor. Asume que te sucede y genera el tiempo y el espacio necesario para gestionarlo.
Busca la ayuda de amigos y familiares y un lugar donde puedas “llorar tu pena” o “dejar salir tu rabia” rodeado de personas que te quieren y en un espacio de seguridad.
Dedica el tiempo que necesites para gestionar este dolor, pero ten en cuenta que quedarse demasiado tiempo “lamiéndote la herida” tampoco te va a solucionar nada. Si quieres aprender como superar una infidelidad, ten en cuenta que el tiempo dedicado a “sentirte hecho una mierda” debe ser limitado y lee este artículo sobre el duelo por ruptura de pareja
Paso 3: Afrontar la situación
Tras superar el shock de descubrir que tu pareja te es infiel y dedicar un tiempo a asumir el dolor, llega el momento de afrontar la situación.
A la pregunta de cómo superar una infidelidad, sólo hay dos opciones saludables
- Terminar la relación (separación)
- Reconstruir la relación de pareja
El resto de alternativas, son totalmente autodestructivas. Por ejemplo seguir con la relación de pareja como si no hubiera pasado nada, sin iniciar un proceso de reconstrucción, es una garantía de infelicidad y de mayores problemas en el futuro.
La pregunta que hay que hacerse uno mismo no es “que debo hacer”. Las preguntas claves son:
- ¿Qué quiero hacer?
- ¿Qué soy capaz de hacer?
Asume que cualquiera de las dos opciones (romper o reconstruir) van a ser duras y difíciles de llevar a cabo y que te vas a tener que esforzar mucho para lograrlo.
Decidir qué quieres hacer y ponerlo en práctica son dos cosas distintas.
Paso 4: Perdonar
Os recomiendo que hagas un alto en la lectura de este artículo y leas el post escrito por mi compañera Isabel sobre perdonar
Perdonar es necesario para superar una infidelidad. Perdonar no quiere decir optar por seguir con la relación. Incluso cuando tu decisión sea dejar la relación, lo más saludable para ti mismo es ser capaz de perdonar a la persona que te ha hecho daño.
Paso 5: Poner en práctica la decisión que has tomado
Sin lugar a dudas, el paso más difícil de todos, el que más tiempo va a necesitar y para el que nunca estamos preparados.
En este artículo voy a centrarme en la opción de seguir con la relación, porque es la que más dificultades psicológicas nos supone. En el caso de dejar la relación la relación los problemas a los que te enfrentas son más operativos (donde vivir, cómo actuar con los hijos, cómo repartir los bienes comunes,…).
En el caso de decidir seguir juntos, es necesario abrir un proceso de reconstrucción de la relación de pareja. Esta reconstrucción se tiene que basar en dos pilares claves y necesarios:
- Que hay que cambiar/mejorar en la relación.
- Recuperar la confianza y la normalidad.
Que hay que cambiar/mejorar en la relación
Porque una infidelidad no es el problema, sino el síntoma de algo que no estaba funcionando bien. Una infidelidad no sucede si todo funciona bien y será necesario revisar qué aspectos de la relación de pareja son disfuncionales para que haya acabado en esta situación. Puedes revisar este artículo: 7 palabras sobre el amor
El objetivo de revisar que funcionaba mal en la relación nos es para buscar culpables ni expiar pecados, sino para una vez descubiertos los puntos débiles cambiar y mejorar la relación.
Recuperar la confianza
A la pregunta de cómo superar una infidelidad salvando la relación de pareja le sigue una pregunta aún más difícil de responder. ¿Cómo recuperar la confianza?
En el siguiente artículo explicare que estrategias y herramientas tenemos para conseguir recuperar la confianza, que tiene que hacer la persona que ha sido infiel y cómo actuar la persona que ha sufrido la infidelidad.
La terapia de pareja (muchas veces iniciando terapia individual con la persona engañada para luego incorporar a la otra parte de la pareja es una muy buena idea para iniciar el proceso de reconstrucción ).
