¿Qué significa ser asertivo? Ni sumisión ni agresión: Asertividad. DECIMOS QUE UNA persona es asertiva cuando es capaz de ejercer y/o defender sus derechos personales, como por ejemplo, decir “no”, expresar desacuerdos, dar una opinión contraria y/o expresar sentimientos negativos sin dejarse manipular, como hace el sumiso, y sin manipular ni violar los derechos de…
Mucha gente, respecto a algunos de mis escritos, me dice en tono de queja: “¡Es que no es tan fácil!”. Y es verdad: no es tan fácil como parece dejar a quien te golpea, no es fácil tener inteligencia emocional, no es fácil desprenderse del pasado y del futuro que te arrastra como si fueras su…
1) Niégate a todo tipo de agresión. No conviertas tu relación en un campo de batalla. Puedes crear inmunidad a la violencia en cualquiera de sus formas. Sólo necesitas usar tres NO, negarte a tres cosas pase lo que pase. Puedes escribirlo y firmar con tu pareja el compromiso. Me comprometo a: NO subestimar el…
Según Walter Riso, básicamente en tres situaciones: 1) Cuando tu dignidad se ve afectada. Cuando los derechos humanos se ven violados en el nombre del amor. Cuando ya no te ama y sigues ahí testarudamente esperando la resurrección, el milagro de que tu pareja te ame. En el amor hay que aprender a perder y…
Aprenda a perder. – Actualmente todos trabajan con las tres ’p’ metidas en la cabeza: prestigio, poder y posición, pero una de las claves es aprender a perder. Nos preparan para ser los mejores, pero nadie nos enseña a tener metas reales, normales. Defienda sus derechos día a día. – Para manejar el estrés cotidiano es imprescindible marcar…
Hay amores que son como un huevo sin sal: desabridos. Puede que el sentimiento exista, pero no se ve ni se siente. Se intuye, se presiente, pero no se evidencia. No aparece. Solo recorre, discreto y fantasmal, la periferia de alguna piel deseosa de experimentar la bendición de las caricias. Un amor aséptico no necesita…
Puede sonar como un cliché cuando dicen “Debes enamorar a tu mujer todos los días“, como si se tratara de la película 50 primeras citas, con Adam Sandler y Drew Barrymore. Pero lo cierto es que no existe ni una sola mujer que ponga esto en duda, y sin embargo la mayoría de los hombres…
Un estudio reveló los motivos científicos por los que se termina el amor entre las parejas. En la vida existen decenas de miles de preguntas sin respuesta: ¿De dónde venimos? ¿A qué venimos al mundo? ¿Hay vida después de la muerte? ¿Puede existir algo tan sabroso que no seamos capaces de comerlo? Bueno, esa última…
Que el enamoramiento funciona como una droga intrínseca es cada día más aceptado, en tanto que crea dependencia (cuando nos impacta, tenemos la sensación de que no somos capaces de vivir sin él), tolerancia (nos sentimos insatisfechos y queremos siempre más) y abstinencia (si se acaba, el organismo se desorganiza y sufre a mares). Pero…
La forma en que nos sentimos con nosotros mismos afecta las decisiones que tomamos en nuestra vida y en todos los ámbitos. Cuando tenemos una autoestima alta nos sentimos plenamente confiados para afrontar todo tipo de situaciones, es decir que de la capacidad de confianza que tengas en ti, depende el nivel de autoestima en…
¿Será de un momento para otro? ¿Será un proceso desgastante? ¿Cómo advertir si se terminó el amor? Separarse siempre es un proceso doloroso y difícil de transitar Cuando dos personas se casan «hasta que la muerte los separe» la frustración o la culpa por no poder seguir adelante con ese proyecto puede llevarlos a pasar…
La palabra desapego suele asociarse con un contenido negativo: indiferencia, desinterés o desamor, cuando en realidad el significado original budista, que es el que tomaremos en cuenta en este curso, tiene un sentido liberador y positivo: soltarse o desprenderse de la avidez; desistir de lo que nos lastima; emanciparse o liberarse del deseo malsano. “No…
¿Cómo es posible que alguien no se quiera a sí mismo? ¿En qué cabeza cabe que lo más valioso de mi propia existencia yo lo repudie y lo pueda llegar a odiar? Odiarse uno mismo, ¡claro! Hay gente que no se quiere, que se mira al espejo y dice ¡Dios mío! ¿qué es esto tan…
Seamos honestos, tú y yo somos tan intensos que esa misma intensidad no nos deja poner un punto final cordial. Nos hemos despedido ya un par de veces y siempre, siempre terminamos muy mal. Ven, siéntate conmigo y vamos a hablar. Sé muy bien que en una historia siempre hay dos versiones y la nuestra…
Dos tercios de los divorcios son a pedidos de una mujer —un hecho triste—. Pero la pregunta importante es: «¿por qué?” Según el National Center for Health Statistics (Centro Nacional de Estadísticas de Salud), cuando termina un matrimonio, dos tercios de las veces la mujer es la que presenta la demanda de divorcio. Es posible…
¿Y ahora qué? En algunas personas el diagnóstico de trastorno bipolar es bien acogido porque les sirve de explicación para cómo se han estado sintiendo. Para otras es un duro golpe. Otras muchas pueden tener sentimientos mezclados. Independientemente de lo que sienta, es probable que tenga una serie de inquietudes y preguntas sobre su diagnóstico…
Si le preocupa que usted o algún familiar o alguien cercano a usted pueda tener trastorno bipolar, es el momento de buscar ayuda. Y ahora ¿dónde debería usted buscar esa ayuda? La respuesta puede variar en función de sus circunstancias personales y de la opinión que le merezcan los servicios de salud a los que…
El trastorno bipolar es una enfermedad mental grave que afecta al estado de ánimo y al comportamiento. A veces se da por supuesto que los síntomas de enfermedades mentales como el trastorno bipolar se deben a algún tipo de debilidad o defecto de carácter. No es verdad. Las personas con trastorno bipolar no eligen su…
Uno de los aspectos más desafortunados del trastorno bipolar es que muchas personas viven durante muchos años con el diagnóstico equivocado o sin tan siquiera haber sido diagnosticadas. Esto significa que, o bien el tratamiento es inadecuado, o inexistente. El estado mental de la persona se deteriora, su salud física también puede verse afectada, y…
Una de las barreras para diagnosticar a tiempo el trastorno bipolar es el desconocimiento generalizado sobre la enfermedad, lo cual ha generado muchos mitos e ideas falsas o infundadas. Aquí abordamos algunas de las creencias más generalizadas sobre el trastorno bipolar: El trastorno bipolar es raro – Falso. El trastorno bipolar afecta entre al…
Hace un tiempo tuve la oportunidad de discutir con un gran amigo la importancia de expresar las emociones. Él, como muchos de los que están leyendo estas palabras, era un gran creyente de que lo correcto es no expresar las emociones y sobretodo un convencido de la veracidad de la famosa frase «los niños no…
Considerando que la multiplicidad de los factores de riesgo y de protección ante el suicidio varían tanto de una persona a otra, se hace imposible generar una guía que sirva para prevenir el suicidio de todos los humanos; ni siquiera una estrategia general que nos permita realizar intervenciones efectivas en todos los casos donde se…
Mantener un matrimonio no es fácil. ¿Cómo puede aportar nuestro compañero de vida? primero leyendo este artículo. Tenía 15 años y no podía quitarle los ojos de encima al chico que bailaba a mi lado. No supe su nombre hasta casi dos años después, cuando volví a verlo: Cristian. Busqué y busqué la forma de…
Cuando una pareja decide contraer matrimonio, lo hacen porque aman a la persona con la que están, y desean compartir sus vidas, amándose cada día como si fuera el primero, y permanecer así, hasta que envejezcan. Normalmente el matrimonio tiene un excelente comienzo, sin embargo, con el paso del tiempo tendrán que enfrentar diversas situaciones…